Según un estudio realizado por Universidad Edith Cowan (Australia) y publicado
en la revista “Clinical Nutrition”, consumir al menos 470 gr de frutas y verduras al
día reduce en un 10% los niveles de estrés en comparación con los que consumían
menos de 230 gr.
Recomendación importante para la salud mental es aumentar la ingesta de
vegetales , así se puede evitar el estrés prolongado , generador de enfermedades
como diabetes,depresión , ansiedad y problemas cardíacos.
Alimentación balanceada es sinónimo de bienestar.
Por: Juan Camilo Alzate A.
