El practicar deporte o actividad física para cada persona tendrá un significado diferente, puede ser como pasatiempo, como entrenamiento o como profesión, pero de la manera en que se haga, es beneficioso para la salud.
Realizar cualquier ejercicio hace que el cuerpo entre en funcionamiento y lo saca del estado de reposo en que mantiene.
Esto permite que el cuerpo tenga cambios positivos en sí mismo, como la mejora de la respiración porque se ve obligado, al aumentar el ritmo cardiaco, si la persona no lo sabe controlar se va a ahogar, pero con el tiempo podrá mejorar.
Además, ayuda a que el cuerpo esté más relajado, libere las tensiones y se divierta, realizarlo hace que la persona reciba una liberación de serotonina, que hace que esté más feliz y tranquilo.
Para realizar algún deporte o ejercicio no se necesita estar grande o muy pequeño, tanto desde los niños, hasta los jóvenes y viejos, es positivo mantener el cuerpo activo, además de que puede ser un ambiente para compartir con amigos y familia.
La actividad física en los niños, prevención de enfermedades:
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 6 % de personas que fallecen en el mundo son por falta de actividad física, además de ocasionar otras enfermedades como cáncer de mama y colon, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Realizar actividad física constante puede ayudar a prevenir las enfermedades y a evitar la obesidad, razón por la que fallecen en promedio 2,8 millones de personas anualmente según la OMS.
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También sirve para fortalecer los huesos, aumentar la resistencia de la persona y provocar que madure el sistema nervioso motor y las destrezas motrices.
Por último, los expertos aseguran que para los niños y los adolescentes que practican un deporte, les puede ayudar a evitar el volverse adicto a las drogas o el alcohol y para lo psicológico ayuda a mejorar el estado de ánimo, y reduce los niveles de ansiedad, depresión y estrés.
Por: Valentina Berrío
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